为帮助同学们掌握情绪管理技巧，提升心理调节能力，3月14日下午，学院在校心理团辅室成功举办“探索情绪密码，赋能心灵成长”团体心理辅导活动。本次活动由南京师范大学心理实习老师赖国升带领，二十余名同学参与其中。
活动开始前，赖老师详细介绍了本次团辅的目标及规则，强调团队契约，为活动的有序开展营造安全、信任的氛围。破冰之旅率先打破初见的拘束。“情绪猜猜猜”环节中，同学们各展才能，通过肢体语言演绎喜怒哀惧等情绪，并分享身体反应——“紧张时手心冒汗”“开心时心跳加速”。这一活动强化了情绪识别能力，深化了情绪与身体关联的认知。紧接着，精心筹备的“情绪温度计”环节，同学们绘制个性化情绪图谱，标注近期事件中的情绪强度，并分享考试压力、人际矛盾等真实经历。赖老师适时引导，分析情绪触发点，强调“情绪无对错，读懂需求是关键”，帮助大家正视情绪根源。随后，在知识普及环节，赖老师介绍了“情绪急救箱”，聚焦实践技能，同学们通过模拟演练，掌握“危机干预+日常调节”的双重策略。活动最后，赖老师与同学们共同回顾全程的精彩与感动，鼓励大家将活动中掌握的技能应用到日常生活中。
本次活动以“体验-反思-应用”为主线，参与同学反馈：“活动中学会了与情绪共处，而非压抑逃避。”未来，学院将持续开展多元心理活动，助力学生构建积极心理品质。
活动场景
供稿：电子信息工程学院/集成电路学院 图/文/程文秀 编辑/张悦 审核/蒋丽洁